ในปัจจุบันนี้ทุก ๆ วัยได้เริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น และรักตัวเองมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นในด้านการออกกำลังกายหรือแม้แต่การเลือกทานอาหารที่ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง
โดยการเริ่มต้นดูแลสุขภาพโดยการรับประทานอาหารนั้น ต้องเริ่มยังไงบ้างหล่ะ?

วิธีการเริ่มทานอาหารคลีน 
การเริ่มต้นทานอาหารคลีนนั้นเริ่มได้ไม่ยาก เพียงแค่ให้เริ่มอย่างค่อยเป็นค่อยไป เพื่อให้ร่างการได้ปรับตัว
-การกินอาหาร ควรปรับตัวให้เข้ากับอาหาร ไม่ยึดติดกับรสชาติเดิม ๆ แต่ค่อย ๆ ปรับเปลี่ยนรสชาติการกินให้ชินกับรสชาติของอาหารคลีน เพราะผ่านการปรุงรสมาน้อย
- ควรดื่มน้ำสะอาดให้พอเพียง วันละ 8 แก้ว หรือวันละ 2 ลิตร และลดละเลิกการดื่ม ชา กาแฟ อัดลม หรือเครื่องดื่มที่มีรสหวาน
- ค่อย ๆ ปรับเปลี่ยนรสชาติอาหารที่ทาน ไม่ควรปรุงอาหารรสจัด หรือทานอาหารที่มัน และไม่ควรลดปริมาณน้ำตาลในแต่ละวันลง
- เริ่มรับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น
 - การทานถั่วหรือธัญพืช แทนการทานพวกขนมขบเคี้ยว

มือใหม่ที่พึ่งเริ่มทานอาหารคลีน อาจจะยังไม่ค่อยชินกับรสชาติอาหาร แต่หากเราได้เริ่มทานอาหารไปแล้วนั้น จะทำให้เราชินกับรสชาติอาหารนั้นไปเอง โดยการรับประทานอาหารคลีนไม่เพียงแต่ทำให้เราสุขภาพดีเพียงอย่างเดียว ยังทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ดี ทำให้นอนหลับง่ายขึ้น และยังดีต่อสุขภาพในระยะยาวอีกด้วย